시금치 현미 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
시금치 현미 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
드레싱
- 🥗 1/2 컵 저지방 이탈리안 드레싱, 무염
- 🧂 3 티스푼 저염 간장
- 🍬 1/2 티스푼 설탕
곡물
- 🍚 3 컵 조리된 현미, 차갑게 식힌 것
채소
- 2/3 컵 신선한 시금치, 세척하고 얇게 썬 것
- 🥬 2/3 컵 썰어진 셀러리
- 🧅 1/2 컵 얇게 썬 파
토핑
- 베이컨 비트
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
드레싱, 간장, 설탕을 섞어 차갑게 식힌 밥에 넣고 섞으세요.
3
덮고 샐러드를 차갑게 보관하세요.
4
샐러드를 제공하기 전에 시금치, 셀러리, 양파를 추가하세요.
5
원하는 경우 베이컨 비트를 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
196
칼로리
- 5g단백질
- 37g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
풍미를 높이려면 몇 시간 전에 샐러드를 준비하세요.베이컨 비트를 생략하면 채식주의자도 먹을 수 있습니다.최고의 식감을 위해 새로 조리하여 차갑게 식힌 현미를 사용하세요.완전한 한 끼로 만들기 위해 구운 닭고기나 두부 같은 좋아하는 단백질을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.