시금치와 버섯 퀘사디아
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 16 인분
- $10
시금치와 버섯 퀘사디아
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 16 인분
- $10
재료
야채
- 1 (10온스) 팩 잘게 썬 시금치
- 2개의 포토벨로 버섯 뚜껑, 슬라이스
- 2쪽 마늘, 슬라이스
유제품
- 2컵 체다 치즈
식료품 저장실 주요 재료
- 2큰술 버터
- 4개 (10인치) 밀가루 토르티아
- 1큰술 식물성 기름
단계
1
포장에 나온 지시에 따라 시금치를 준비합니다. 물기를 빼고 가볍게 두드려 건조시킵니다.
2
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열합니다. 각 토르티아 한 면에 치즈 1/2컵을 뿌립니다. 치즈를 위쪽으로 놓은 토르티아를 베이킹 시트에 올리고, 치즈가 녹을 때까지 약 5분간 굽습니다.
3
중불에서 버터를 녹입니다. 마늘과 버섯을 넣고 약 5분간 볶다가 시금치를 추가하고 5분 더 계속 볶습니다. 토르티아의 치즈 쪽에 동일한 양의 혼합물을 놓고, 속을 감싸도록 반으로 접습니다.
4
다른 프라이팬에 중불로 기름을 데웁니다. 한 번에 하나씩 퀘사디아를 넣고, 각 면당 3분씩 노릇해질 때까지 조리합니다.
5
서빙하기 위해 각 퀘사디아를 4등분으로 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
154
칼로리
- 7g단백질
- 11g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 많은 맛을 위해 구아카몰과 사워크림과 함께 드세요.더 생생한 맛을 원한다면 신선한 시금치를 사용하세요.시간 절약을 위해 미리 필링을 준비하여 냉장 보관하세요.퀘사디아는 타지 않도록 낮은 중불로 조리하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.