시금치와 햄 퀴슈
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $12
시금치와 햄 퀴슈
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $12
재료
채소
- 1 (10온스) 팩 동결 잘게 썬 시금치, 해동 후 물기 제거
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
단백질
- 잘게 썬 삶은 햄 1컵
- 🥚 계란 3개, 풀어서
유제품
- 🥛 우유 1 ½ 컵
- 체다 치즈 ½ 컵
- 모나터레이 잭 치즈 ½ 컵
베이킹
- 베이킹 믹스 ¾ 컵 (예: Bisquick ®)
단계
1
오븐을 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 10인치 파이 접시를 기름칠 하세요.
2
준비된 파이 접시 바닥에 시금치를 고르고 단단하게 눌러주세요.
3
볼에 우유, 햄, 계란, 베이킹 믹스, 양파, 체다 치즈, 모나터레이 잭 치즈를 함께 섞어 시금치 위에 붓습니다.
4
중간이 익을 때까지 오븐에서 약 35~40분 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
275
칼로리
- 17g단백질
- 16g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
시금치는 충분히 해동하고 물기를 빼서 퀴슈에 수분이 생기지 않도록 하세요.버섯이나 피망 같은 다른 채소를 추가하여 맛과 식감을 더욱 풍부하게 만들어보세요.이 레시피는 미리 만들어 두었다가 간편한 아침 식사를 위해 재가열할 수도 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.