
시금치와 치킨 엔칠라다
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 인분
- $15
시금치와 치킨 엔칠라다
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 인분
- $15
재료
유제품 및 치즈
- 리코타 치즈 1컵
- 사워크림 ½컵
- 몬터레이 잭 치즈 1½컵 (나눠서 사용)
- 모차렐라 치즈 1½컵 (나눠서 사용)
채소 및 향신료
- 다진 파 ½컵
- 마늘 2쪽, 다진 것
- 냉동 다진 시금치 1(10온스) 팩 - 해동, 물기를 뺀 후 짜서 건조시킨 것
- 칠리 가루 ½작은술
- 검은 후추 ¼작은술
- 🧂 소금 ⅛작은술
단백질
- 삶은 닭가슴살 2덩어리, 주사위 모양으로 썬 것
기타
- 버터 1큰술
- 밀가루 또띠아 5장(10인치)
- 엔칠라다 소스 2(10온스) 캔
단계
오븐을 350도 F(섭씨 175도)로 예열하세요.
중불에서 버터를 녹이고, 버터에 파와 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 약 2분간 볶으세요. 닭고기, 시금치, 칠리파우더, 후추, 소금을 넣고 따뜻해질 때까지 5분 정도 조리합니다. 불에서 내립니다.
닭고기 혼합물에 리코타 치즈, 사워크림, 몬터레이 잭 치즈 1컵, 모차렐라 치즈 1컵을 잘 섞어주세요. 나머지 몬터레이 잭과 모차렐라 치즈는 위에 올릴 용도로 남겨둡니다.
또띠아를 비닐봉지에 넣고 밀봉한 다음, 전자레인지에서 30~45초 동안 고온으로 데워 부드럽게 만드세요.
각 또띠아 중앙에 약 3/4컵 분량의 닭고기 필링을 길게 올린 후 말아서 솔기 부분이 아래로 가도록 9x13인치 베이킹 접시에 배열하세요.
엔칠라다 소스를 붓고 남은 몬터레이 잭과 모차렐라 치즈 1/2컵을 위에 뿌립니다.
예열된 오븐에서 치즈 토핑 가장자리가 갈색이 될 때까지 약 30분 동안 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
688
칼로리
- 43g단백질
- 49g탄수화물
- 35g지방
💡 팁
시금치는 미리 해동해서 물기를 꼭 짜두면 엔칠라다가 물렁해지는 것을 방지할 수 있습니다.말하기 쉬운 신선한 또띠아를 사용하면 더 좋은 식감을 얻을 수 있습니다.아보카도 슬라이스나 신선한 고수 같은 커스터마이징 가능한 토핑으로 맛과 외관을 더욱 좋게 만들 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.