매운 터키 슬로피 조스
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 인분
- $20
매운 터키 슬로피 조스
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 인분
- $20
재료
주 재료
- 터키산 다진 고기 2파운드
- 🧅 양파 2개, 다진 것
- 청피망 ½컵, 다진 것
- 적피망 ½컵, 다진 것
- 세라노 고추 1개, 다진 것
- 신선한 고추 1개, 다진 것
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
소스 및 양념
- 케첩 2컵
- 바베큐 소스 1컵
- 사과식초 ¼컵
- 황설탕 ¼컵, 꽉 눌러 담은
- 겨자 2큰술, 준비된
- 우스터셔 소스 1큰술
- 이탈리아 시즈닝 1작은술
- 양파 가루 1작은술
- 검은 후추 ½작은술, 간 것
기타
- 햄버거 번, 반으로 갈라서
단계
1
큰 프라이팬에 중불로 터키 다진 고기, 양파, 청피망, 적피망, 세라노 고추, 신선한 고추, 마늘을 약 10분간 익혀가며 저어줍니다. 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 조리하세요. 혼합물에서 기름을 제거하세요.
2
케첩, 바베큐 소스, 사과식초, 황설탕, 겨자, 우스터셔 소스, 이탈리안 시즈닝, 양파 가루, 그리고 검은 후추를 넣고 저어주세요. 혼합물을 끓여서 열을 중저온으로 낮춘 후, 채소가 완전히 부드러워질 때까지 약 20분간 끓입니다.
3
터키 믹스처를 반으로 갈라놓은 햄버거 번 위에 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
347
칼로리
- 20g단백질
- 49g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
덜 매운 버전을 원한다면 세라노 고추와 신선한 고추는 생략하세요.미리 요리해서 주중 저녁 식사용으로 포션을 나눠 얼려두세요. 서빙하기 전에 단순히 다시 데우기만 하면 됩니다.더 균형 잡힌 식사를 위해 샐러드나 채소 스틱을 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.