
매콤한 참치 케사디야
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 인분
- $5
매콤한 참치 케사디야
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
기본
- 🌮 또르띠야 2장
- 🐟 참치 통조림 1개
- 🧀 기호에 따라 치즈
야채
- 🧅 양파 1/2개
- 고추 1개
소스
- 🍅 토마토 소스 4큰술
단계
1
또르띠야, 참치, 치즈, 양파, 고추, 토마토 소스를 준비하세요.
2
또르띠야 한쪽 면에 토마토 소스 2큰술을 고르게 펴바르세요.
3
또르띠야 위에 기름을 제거한 참치를 올리세요.
4
참치 위에 다진 양파와 고추를 올리세요.
5
햄 등 추가 재료를 원하는 만큼 더 추가하세요.
6
두 번째 또르띠야 한쪽 면에 토마토 소스 2큰술을 바르세요.
7
겹겹이 올린 재료 위에 치즈를 넉넉히 뿌리세요.
8
두 번째 또르띠야를 재료 층 위에 덮으세요.
9
전자레인지에 케사디야를 2분 동안 데우세요.
10
케사디야를 조각으로 잘라내세요.
11
매콤한 참치 케사디야를 접시에 담아 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
참치를 잘 따라내서 기름기를 제거하세요.고추의 양을 조절하여 매운맛을 맞추세요.편의를 위해 미리 갈아놓은 치즈를 사용하세요.신선한 샐러드나 과카몰리와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.