
매운 참치와 훈무스 샐러드
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12.5
매운 참치와 훈무스 샐러드
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12.5
재료
채소
- ½ (8 ounce) 볶은 빨간 피망 병, 물기 제거
- 🧅 1단 쪽파, 다진 것
- 2대의 셀러리, 잘게 다진 것
해산물
- 🐟 4개 (5 ounce) 물에 든 참치 통조림, 물기 제거
단백질
- 🥚 4개의 삶은 계란, 다진 것
양념류
- ½ 컵 구운 마늘 훈무스
- 2 큰술 스리라차 소스
- 4 작은술 해산물 시즈닝 (예: 올드 베이®)
향신료
- 2 큰술 캐퍼
단계
1
볶은 빨간 피망을 물기를 제거하고 건조합니다. 푸드 프로세서에서 잘게 다질 때까지 갈아줍니다.
2
볶은 빨간 피망을 볼에 옮깁니다. 참치, 삶은 달걀, 훈무스, 쪽파, 셀러리, 스리라차 소스, 캐퍼 및 해산물 시즈닝을 추가합니다. 함께 섞어줍니다.
3
개별 1컵씩 나누고 냉장 보관합니다.
영양 성분
1인분당🔥
343
칼로리
- 43g단백질
- 12g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
한 줌의 시금치와 토마토 조각을 얹어서 가벼운 통밀빵 사이에 넣어 샌드위치를 만드세요.개별 용기에 포션을 포장하여 손쉬운 식사 준비 점심으로 활용하세요.스리라차 소스의 양을 조절하여 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.