매운 남부식 바비큐 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $15
매운 남부식 바비큐 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $15
재료
소스
- 🍅 저염 토마토 페이스트 5큰술
- 🍅 케첩 1/3큰술
- 🍯 꿀 2작은술
- 메이플 시럽 1/3큰술
- 우스터셔 소스 1작은술
- 흰 식초 4작은술
- 카이엔 고추 3/4작은술
- 검은 후추 가루 1/8작은술
- 양파 가루 1/4작은술
- 🧄 마늘 2쪽
- 생강 1/8작은술
주 재료
- 🍗 닭고기 1.5파운드
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
닭고기를 제외한 모든 재료를 소스팬에 섞으세요.
3
15분 동안 약불에서 끓이세요.
4
닭고기를 큰 접시에 놓고 소스 반을 발라주세요.
5
플라스틱 랩으로 덮고 냉장고에서 1시간 동안 재워두세요.
6
닭고기에서 플라스틱 랩을 제거하세요. 알루미늄 호일을 깐 베이킹 시트에 닭고기를 올리고 각 면당 10분씩 굽고 육즙을 잠그세요.
7
오븐에서 꺼내 남은 소스를 닭고기에 추가하세요. 알루미늄 호일로 덮고 350°F에서 30분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
102
칼로리
- 14g단백질
- 6g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
균형 잡힌 식사를 위해 찐 채소나 신선한 샐러드와 함께 드세요.닭고기가 내부 온도 165°F에 도달했는지 확인하기 위해 육류 온도계를 사용하세요.더 많은 맛을 원하신다면, 재우는 시간을 2~3시간으로 늘리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.