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매콤한 글루텐 프리 닭고기와 체다 와플 & 블랙베리 메이플 시럽

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 시럽

    • 4개의 신선한 블랙베리
    • 1 티스푼 안초 칠리 파우더
    • ¼ 티스푼 고추 플레이크
    • 1 컵 순수 메이플 시럽
  • 닭고기

    • 2파운드 닭고기 텐더
    • 🍊 1개 오렌지, 껍질 갈아서 즙을 짜기
    • 소금과 후추로 맛을 내세요
    • ½ 컵 코코넛 가루
    • ½ 컵 아몬드 가루
    • 1 티스푼 다진 마늘
    • 1 티스푼 훈제 파프리카
  • 와플

    • 2 ¼ 컵 글루텐 프리 베이킹 밀가루
    • 1 테이블스푼 베이킹 파우더
    • ½ 티스푼 건조 로즈메리
    • ½ 티스푼 말린 타임
    • ¼ 티스푼 바다 소금
    • 요리용 스프레이
    • 🧈 1스틱 버터, 부드럽게
    • 1 테이블스푼 메이플 시럽
    • 🧀 1 컵 강판 체다 치즈
    • 🥚 3개 계란
    • 1 ¾ 컵 아몬드 우유
    • ¼ 컵 장식용 블랙베리

단계

1

전자레인지 안전 병에 4개의 블랙베리를 으깨어 넣으세요. 칠리 파우더, 고추 플레이크, 그리고 메이플 시럽을 추가하세요. 결합될 때까지 빠르게 저어주세요.

2

얕은 그릇에 오렌지 주스를 뿌린 닭고기 텐더를 넣고 소금과 후추로 간을 하세요. 냉장 보관하세요. 별도의 볼에 오렌지 껍질, 코코넛 가루, 아몬드 가루, 마늘, 파프리카를 함께 섞어 물결 모양으로 만들어 주세요.

3

글루텐 프리 밀가루, 베이킹 파우더, 로즈마리, 타임, 바다 소금을 와플 반죽에 섞어주세요.

4

오븐을 400°F(200°C)로 예열하고 와플 기계도 예열하세요. 와플 기계에 요리용 스프레이를 뿌리세요.

5

버터와 메이플 시럽을 크림처럼 될 때까지 치세요. 한 번에 하나씩 계란을 추가하세요. 글루텐 프리 밀가루 믹스와 아몬드 우유를 번갈아 가며 섞어주세요. 체다 치즈를 넣고 섞어주세요. 반죽을 와플 기계에 붓고 바삭하고 갈색이 될 때까지 6-8분 정도 익혀주세요. 오븐에서 따뜻하게 유지하세요.

6

베이킹 시트에 유산지를 깔고 닭고기 텐더를 물결 모양 혼합물에 담그세요. 베이킹 시트에 올려놓으세요.

7

닭고기를 20분 동안 굽고 중간에 한번 뒤집어 주세요. 내부 온도가 165°F (74°C)에 도달했는지 확인하세요.

8

시럽을 1분 동안 전자레인지에 데워주세요. 와플 위에 닭고기 텐더를 얹고 블랙베리로 장식하고 매콤한 시럽을 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

678

칼로리

  • 39g
    단백질
  • 68g
    탄수화물
  • 30g
    지방

💡

활기찬 모습을 위해 신선한 블랙베리를 사용하세요.바삭한 와플을 위해 와플 기계를 반드시 예열하세요.독특한 맛을 위해 메이플 시럽 대신 꿀을 사용해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.