매콤한 아침 또띠아
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 인분
- $10
매콤한 아침 또띠아
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 인분
- $10
재료
조리 필수품
- 조리용 스프레이
단백질
- 🌭 매운 돼지고기 소시지 2개 (4온스)
- 🥚 계란 3개
유제품
- 🥛 우유 2큰술
- 나초 치즈소스 2큰술
채소 및 양념
- 다진 파 3큰술
- 🧂 소금과 후추를 취향에 따라 적당량
탄수화물
- 🌮 밀가루 또띠아 4장(6인치)
단계
1
프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고 중~약불로 가열하세요. 소시지를 넣고 자주 뒤집어가며 완전히 익고 갈색이 될 때까지 12~16분간 조리합니다. 소시지를 꺼내 식힌 후 잘게 썰어주세요.
2
작은 그릇에 계란을 우유와 함께 풀어주세요.
3
작은 프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고, 풀어놓은 계란, 파, 소금, 후추를 넣습니다. 가장자리가 익으면 주걱으로 살살 저어가며 스크램블해 약 3~5분간 조리합니다. 계란을 접시에 덜어내고 종이 타월로 팬을 닦아주세요.
4
또띠아 1장을 팬에 올리고 낮은 열에 치즈 소스의 절반, 잘게 썬 소시지, 그리고 스크램블한 계란을 올립니다. 다른 또띠아를 위에 올려 놓고 한 면씩 노릇하게 익혀 약 5분간 조리하며 한 번 뒤집어주세요. 두 번째 또띠아도 동일하게 반복합니다.
영양 성분
1인분당🔥
630
칼로리
- 31g단백질
- 37g탄수화물
- 39g지방
💡 팁
살사, 핫소스 또는 사워크림과 함께 제공하면 더욱 맛있습니다.피망, 버섯, 시금치 등을 추가 재료로 사용해 색다른 맛을 즐겨보세요.조리용 스프레이는 붙는 것을 방지하고 지방 함량이 적은 옵션입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.