토마토, 바질, 파르메산을 곁들인 스파게티 스쿼시
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $6.5
토마토, 바질, 파르메산을 곁들인 스파게티 스쿼시
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
채소
- 1 1/2 파운드 스파게티 스쿼시
- 🍅 1 컵 체리 토마토
조미료
- 1/4 티스푼 말린 오레가노
- 2 티스푼 말린 바질
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
유제품
- 🧀 3 테이블스푼 파르메산 치즈
오일류
- 1 테이블스푼 올리브 오일
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
유리 베이킹 접시에 양쪽으로 잘라낸 스쿼시 반쪽을 아래로 향하게 놓습니다. 약 1/4 컵의 물을 추가하고 플라스틱 랩으로 덮습니다. 부드러워질 때까지 고화력으로 약 12분간 전자레인지에 돌립니다. 덮은 상태로 3분간 그대로 두세요.
3
큰 볼에 올리브 오일, 바질, 오레가노, 그리고 2 테이블스푼의 파르메산 치즈를 섞어주세요. 체리 토마토를 넣고 소금과 후추로 가볍게 간을 맞춥니다.
4
스쿼시를 포크로 긁어내고, 국수처럼 된 것을 토마토 혼합물에 넣고 골고루 섞어줍니다. 남은 1 테이블스푼의 파르메산 치즈를 위에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
77
칼로리
- 2g단백질
- 7g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 원한다면 말린 바질 대신 신선한 바질을 사용하세요.시간을 절약하려면 스쿼시가 전자레인지에 있는 동안 토마토 혼합물을 준비하세요.이 요리는 구운 닭고기나 생선과 함께 드시면 완벽한 한 끼 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.
내 평점
최고의 리뷰
4.3
Linda Roberts미국 캘리포니아주 출신레시피 가져오기가 정말 쉬워서 좋아요! AI 가이드 덕분에 요리가 아무런 부담 없이 즐거워집니다.
Karen Davis미국 플로리다주 출신레시피 가져오기가 아주 간편하고, AI 어시스턴트가 요리하는 동안 제가 꼬이지 않도록 도와줍니다.
Deborah Wilson미국 플로리다주 출신레시피 가져오기 기능이 정말 훌륭하고, AI 음성 가이드는 마치 개인 셰프가 있는 것 같아요!