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동남아 스타일 닭고기밥

비용 $12, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 닭고기

    • 🍗 1개의 큰 닭가슴살, 껍질 포함
  • 양념

    • 🧂 1작은술의 코셔 소금, 필요시 추가
    • 🧂 ¼작은술의 갓 간 검은 후추
    • 🟡 ½작은술의 강황
    • 🍶 2작은술의 간장, 또는 취향에 따라 조절
    • 1작은술의 삼발 고추 소스
    • 🥜 1작은술의 참기름, 또는 취향에 따라 조절
  • 채소

    • 1큰술의 다진 생강
    • 🧄 2쪽의 마늘, 다진것
    • 🧅 ⅓컵의 다진 양파
    • 🧅 ½컵의 얇게 썬 적양파
    • ¼컵의 썬 파
    • 1개의 작은 레드 프레스노 고추, 얇게 썬 것
    • ½컵의 신선한 민트 잎
    • ½컵의 신선한 고수잎
    • 🍚 1컵 더하기 1큰술의 자스민 쌀
    • 🥣 1 ½컵의 닭육수
    • 🍋 라임 조각 (선택사항)
  • 오일

    • 1큰술의 식물성 기름
  • 기타

    • 🍋 2큰술의 신선한 라임 주스, 또는 취향에 따라 조절

단계

1

닭가슴살을 도마 위에 올려놓고 껍질을 통과해 5~6개의 얕은 칼집을 만듭니다. 양면에 소금을 듬뿍 뿌립니다.

2

중~높은 열로 달군 팬에 식물성 기름을 두르고 닭가슴살을 껍질이 아래로 가도록 구워서 껍질이 황금빛으로 변하고 지방이 녹아나올 때까지 약 5분간 굽습니다. 반대로 뒤집어 닭고기가 다 익을 때까지 계속 요리합니다. 약 5분 더 걸립니다.

3

불을 끄고 닭가슴살을 식힐 때까지 접시에 옮겨둡니다. 손으로 만질 수 있을 정도로 식힌 후, 껍질을 벗겨 잘게 썰어 냉장 보관합니다.

4

다시 볶은 닭껍질을 중간 불로 예열된 팬에 넣고 3~5분간 볶다가, 생강, 마늘, 양파를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다.

5

강황과 쌀을 넣고 2~3분간 쌀이 기름에 잘 코팅될 때까지 볶습니다.

6

육수를 넣고 열을 높여 끓입니다. 덮고 열을 낮춰 20분 동안 방해하지 않고 뜸을 들입니다. 불을 끄고 10분간 타이머를 맞춰 밥을 쉬게 합니다.

7

그동안 닭고기를 손으로 찢거나 작게 잘라 그릇에 담습니다. 적양파, 파, 프레스노 고추, 라임즙, 간장, 고추 소스, 참기름, 소금, 후추, 신선한 민트와 고수를 섞어 잘 버무립니다. 맛보고 라임즙, 소금, 또는 향신료를 더 추가하여 조절합니다.

8

10분간의 밥 타이머가 끝나면, 덮개를 열고 포크로 밥을 살짝 풀어줍니다. 맛보고 필요하면 간을 조정한 다음, 밥 위에 닭고기 허브 샐러드 혼합물을 올리고 라임 조각을 함께 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

820

칼로리

  • 51g
    단백질
  • 87g
    탄수화물
  • 29g
    지방

💡

최대한의 향과 맛을 유지하려면 신선한 허브를 사용하세요.칠리와 삼발 소스를 추가하거나 줄여 매운맛을 조절하세요.즉시 드시거나 최대 24시간까지 냉장 보관하여 미리 준비할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.