
스모키 아보카도 파히타 (육류 없음)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $15
스모키 아보카도 파히타 (육류 없음)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $15
재료
마리네이드
- 💧 1 ⅓ 컵 물
- 3 큰술 올리브 오일
- 2 큰술 액체 연기 향료 (선택 사항)
- 2개 (1온스) 파히타 양념
채소와 또띠아
- 🥑 4개의 큰 아보카도 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 1/2인치 크기로 자른 것
- 4개의 큰 피망 - 줄기를 떼어내고 씨를 제거한 후 1/2인치 크기로 자른 것
- 🧅 1개의 특대 사이즈 양파, 반으로 자르고 고리를 분리
- 🌯 12개 (6인치) 밀가루 또띠아
단계
물을, 올리브 오일, 액체 연기, 그리고 파히타 양념을 볼에 함께 섞어주세요. 그것을 지퍼백에 붓고 아보카도, 피망, 그리고 양파를 넣습니다. 마리네이드로 잘 덮은 후 공기를 빼고 가방을 밀봉합니다. 냉장고에서 1시간에서 하룻밤 동안 재워둡니다.
오븐을 225°F(110°C)로 예열하세요. 또띠아를 쌓아 알루미늄 호일로 감싸고 오븐에서 따뜻하게 해주세요.
그릴을 중간 열로 예열하고 격자를 살짝 기름칠해주세요. 채소에서 마리네이드를 뺍니다. 아보카도를 양파와 피망에서 분리합니다.
양파와 피망을 한층으로 그릴에 굽습니다. 부드러워질 때까지 약 5-10분 정도 요리하며 필요시 뒤집어주세요. 오븐용 팬에 옮겨 담고 오븐에서 따뜻하게 유지합니다.
아보카도를 한층으로 그릴에 굽다가 한번 뒤집어서 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약 5분 정도 소요됩니다.
또띠아에 아보카도와 양파 혼합물을 채워줍니다. 또띠아를 채운 재료로 돌돌 말거나 접어 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
341
칼로리
- 5g단백질
- 34g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
더 스모키한 맛을 위해 액체 연기의 양을 조금 늘릴 수 있지만 너무 강할 수 있으니 주의하세요.글루텐 프리 식사를 위해 밀가루 또띠아 대신 옥수수 또띠아를 사용하세요.원하는 경우 강판 치즈나 비건 치즈를 추가하여 더 많은 맛을 내세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.