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스매시드 치킨 파르메잔 텍사스 토스트

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 8 인분
  • $12

재료

  • 치킨

    • 1파운드 다진 닭고기
  • 양념

    • 1티스푼 코셔 소금
    • 1/2티스푼 갈은 후추
    • 1티스푼 마늘 가루
    • 1/4티스푼 이탈리안 시즈닝
    • 1/4티스푼 부순 빨간 고추
  • 치즈

    • 1/4컵 강판 파마산 치즈
    • 1봉지 냉동 마늘 텍사스 토스트
  • 오일

    • 4티스푼 올리브 오일
  • 소스

    • 1/2컵 마리나라 소스
  • 치즈

    • 1컵 잘게 썬 모차렐라 치즈

단계

1

닭고기, 소금, 후추, 마늘 가루, 이탈리안 시즈닝, 파마산을 볼에 섞어주세요. 각 토스트의 한쪽 면에 혼합물을 얇게 펴 바르십시오. 빵 가장자리까지 꼭 도달하도록 하세요.

2

큰 논스틱 팬을 중~높은 열에 예열하세요. 2티스푼의 기름을 넣고 절반의 토스트를 닭고기 쪽이 아래로 가도록 팬에 놓으세요. 주걱으로 각각 살짝 눌러주세요.

3

뒤집지 않고 황금빛 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 약 4분간 조리하세요. 뒤집고, 열을 낮추고 각 토스트 위에 1큰술 마리나라 소스와 2큰술 모차렐라 치즈를 올립니다.

4

팬을 덮고 불을 끄고 치즈가 완전히 녹을 때까지 약 2분간 그대로 두세요. 남은 토스트도 같은 과정을 반복합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

256

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

균일한 조리를 위해 논스틱 팬을 사용하세요.최상의 맛을 위해 신선하게 강판된 파마산 치즈를 사용하세요.야채를 추가하고 균형 잡힌 식사를 위해 샐러드를 곁들여 드세요.닭고기 혼합물을 미리 준비하여 조리할 준비가 될 때까지 냉동 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.