재료

• 단백질

  • 1 ¼ 파운드의 살코기인 다진 칠면조

• 통조림 식품

  • 1 (28온스) 통조림 으깬 토마토
  • 1 (16온스) 통조림 강낭콩, 씻어서 물기 제거
  • 1 (16온스) 통조림 핀토콩, 씻어서 물기 제거

• 육수 및 액체

  • 1 컵 닭고기 육수

• 채소

  • 🧅 1 작은 양파, 다진 것

• 양념 및 향신료

  • 1 큰술 매운 소스 (예: 프랭크스® 레드핫®), 또는 취향에 따라 더 추가
  • 1 큰술 칠리 파우더
  • 🧂 2 작은술 소금
  • 1 작은술 다진 마늘
  • ½ 작은술 파프리카
  • ½ 작은술 말린 오레가노
  • ½ 작은술 카이엔 고추, 또는 취향에 따라 더 추가
  • ½ 작은술 구운 큐민
  • ½ 작은술 구운 후추