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슬로우 쿠커 소꼬리 스튜

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 490 Min
  • 12 인분
  • $25

재료

  • 기본 재료

    • 1 큰술 식물성 기름
    • 3파운드 소꼬리, 조각으로 자른 것
  • 야채

    • 1 ½ 파운드 러셋 감자, 껍질을 벗기고 덩어리로 자른 것
    • 🥕 4개의 당근, 껍질을 벗기고 큰 덩어리로 자른 것
    • 3대의 셀러리, 큰 덩어리로 잘라진 것
    • 🧅 1개의 양파, 다진 것
    • 🍄 1(8온스) 패키지 슬라이스 버섯
    • 1컵 동결 완두콩
  • 액체와 소스

    • 1(15온스) 캔 토마토 소스
    • 1컵 소고기 육수
    • ½컵 건조한 적포도주
    • 1 큰술 우스터셔 소스
  • 허브와 향신료

    • 2 큰술 다진 신선한 파슬리
    • 1 작은술 말린 타임
    • ½ 작은술 훈제 파프리카
    • 🧂 소금과 갓 갈은 후추 한 꼬집

단계

1

재료를 준비하세요.

2

중~높은 열에 큰 프라이팬에서 기름을 데우세요. 4분 동안 소꼬리를 굽습니다. 뒤집어서 모든 면이 갈색이 될 때까지 계속 요리하세요. 소꼬리를 슬로우 쿠커로 옮기세요.

3

감자, 당근, 셀러리, 양파, 토마토 소스, 소고기 육수, 적포도주, 파슬리, 우스터셔 소스, 타임, 그리고 파프리카를 추가하세요.

4

7시간 동안 낮은 열에서 요리하세요.

5

버섯과 완두콩을 추가하세요. 1시간 더 요리하세요.

6

그릇에 덜어내고 소금과 후추로 간을 맞추세요.

영양 성분

1인분당

🔥

241

칼로리

  • 21g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡

탄수화물 섭취량을 줄이려면 감자를 생략하고 콜리플라워 밥 위에 스튜를 제공하세요.풍미를 높이기 위해 서빙 전 따뜻하게 30분 더 두세요.이 식사는 잘 얼립니다; 편리한 미래의 식사를 위해 개별 배치로 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.