
슬로우 쿠커를 이용한 닭고기와 야채
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 인분
- $20
슬로우 쿠커를 이용한 닭고기와 야채
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 인분
- $20
재료
닭고기
- 🍗 닭 허벅지 5개
야채
- 🥕 당근 1 1/2 파운드
- 🥔 붉은 감자 2파운드
- 잘게 썬 셀러리 2컵
- 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
향신료 및 기름
- 에르브 드 프로방스 1큰술
- 올리브 오일 2큰술
단계
종이 타월로 닭 허벅지를 말리고, 초과된 껍질과 지방을 제거한 후, 맛에 따라 소금과 후추로 양면을 간한다.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 데운다. 닭 허벅지를 뜨거운 팬에 껍질 쪽을 아래로 해서 갈색이 될 때까지 5~7분간 조리한다. 팬에서 꺼내 따뜻하게 보관한다.
당근을 껍질을 벗기고 3인치 길이의 조각으로 자른다(약 1/2 인치 두께). 붉은 감자를 솔질하고 큰 감자는 반으로 자른다. 당근 조각, 감자 조각, 잘게 썬 셀러리, 에르브 드 프로방스, 마늘을 슬로우 쿠커에 넣는다. 맛에 따라 소금과 후추로 간을 하고, 야채와 양념이 골고루 섞이도록 저어준다.
갈색으로 만든 닭 허벅지를 껍질 쪽이 위로 가도록 그 위에 놓는다. 덮고 낮은 열에서 닭고기가 더 이상 분홍빛이 없고 육즙이 맑아질 때 까지 그리고 야채가 부드러워질 때까지 5~6시간 동안 익힌다. 요리하는 동안 뚜껑을 열지 않는다.
닭고기와 야채를 서빙 접시에 옮겨 신선한 파슬리로 장식하고, 필요하다면 따뜻하게 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
669
칼로리
- 49g단백질
- 52g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
조리 전에 닭고기 껍질을 갈색으로 구워서 추가적인 풍미와 색상을 더해줍니다.요리 중에는 열을 유지하고 고르게 조리하기 위해 뚜껑을 열지 마십시오.완전한 식사를 위해 신선한 샐러드와 빵과 함께 제공하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.