재료

• 고기

  • 🥩 1/2 파운드 살코기 다진 쇠고기

• 채소

  • 🧅 1/2 컵 양파, 다진 것
  • 1 패키지 (10 온스) 냉동 다진 시금치

• 유제품

  • 1 컵 무지방 코티지 치즈
  • 1/2 컵 저지방 모차렐라 치즈, 가루로 만든

• 건조식품

  • 1 캔 (15 온스) 저염 토마토 소스
  • 3 컵 면, 조리되지 않은, 1/2 인치 폭

• 향신료 및 양념

  • 1/4 작은술 마늘 분말
  • 1/4 작은술 오레가노
  • 1/4 작은술 바질

• 액체

  • 1 1/2 컵 물