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스킬렛 라자냐

비용 $15, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 8온스 라자냐 면
  • 치즈

    • 15온스의 저지방 리코타 치즈 1병
    • 1/2컵 파르메산 치즈
    • 2컵 저지방 모짜렐라 치즈, 간 것
  • 양념

    • 1 1/4큰술 이탈리안 시즈닝
  • 소스

    • 저염 스파게티 소스 1병
  • 야채

    • 냉동 시금치 1팩, 해동 후 물기를 짜서 준비

단계

1

흐르는 물에 비누로 손을 씻으세요.

2

포장에 적힌 지시에 따라 면을 삶아 체에 받쳐 물기를 뺀 후 따로 두세요.

3

작은 볼에 리코타 치즈(또는 커드 치즈), 1/4컵의 파르메산 치즈, 이탈리안 시즈닝을 섞어주세요.

4

큰 프라이팬에 조리용 스프레이를 충분히 뿌려주세요. 모든 재료가 들어가기 전에는 열을 가하지 마세요.

5

프라이팬 바닥에 소스 절반을 펴 바릅니다. 그 위에 삶은 면의 절반(4개의 라자냐 면)을 올립니다.

6

면 위에 치즈 혼합물의 절반을 펴 발라주고 시금치나 브로콜리를 얹어줍니다.

7

야채 위에 모짜렐라 치즈 반을 고루 뿌립니다.

8

남은 면, 남은 치즈 혼합물, 남은 야채, 남은 소스, 그리고 남은 모짜렐라 치즈를 순서대로 반복해 올립니다.

9

나머지 파르메산 치즈를 뿌리고 프라이팬을 덮습니다.

10

치즈가 녹을 때까지 중~약불에서 약 20분간 조리하세요. 서빙하기 전에 5분 정도 식혀주세요.

11

음식이 2시간 내로 식으면 냉장 보관하세요. 3~5일 안에 드시기 바랍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

361

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 37g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

모든 재료를 미리 준비하면 조리 과정이 더 수월해집니다.균형 잡힌 식사를 위해 사이드 샐러드와 제철 과일과 함께 드세요.나트륨 섭취를 줄이기 위해 저염 스파게티 소스를 사용하세요.이 레시피는 한 주 동안 식사 준비 및 재가열에 아주 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.