
스킬렛 라자냐
비용 $15, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
스킬렛 라자냐
비용 $15, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
재료
파스타
- 8온스 라자냐 면
치즈
- 15온스의 저지방 리코타 치즈 1병
- 1/2컵 파르메산 치즈
- 2컵 저지방 모짜렐라 치즈, 간 것
양념
- 1 1/4큰술 이탈리안 시즈닝
소스
- 저염 스파게티 소스 1병
야채
- 냉동 시금치 1팩, 해동 후 물기를 짜서 준비
단계
흐르는 물에 비누로 손을 씻으세요.
포장에 적힌 지시에 따라 면을 삶아 체에 받쳐 물기를 뺀 후 따로 두세요.
작은 볼에 리코타 치즈(또는 커드 치즈), 1/4컵의 파르메산 치즈, 이탈리안 시즈닝을 섞어주세요.
큰 프라이팬에 조리용 스프레이를 충분히 뿌려주세요. 모든 재료가 들어가기 전에는 열을 가하지 마세요.
프라이팬 바닥에 소스 절반을 펴 바릅니다. 그 위에 삶은 면의 절반(4개의 라자냐 면)을 올립니다.
면 위에 치즈 혼합물의 절반을 펴 발라주고 시금치나 브로콜리를 얹어줍니다.
야채 위에 모짜렐라 치즈 반을 고루 뿌립니다.
남은 면, 남은 치즈 혼합물, 남은 야채, 남은 소스, 그리고 남은 모짜렐라 치즈를 순서대로 반복해 올립니다.
나머지 파르메산 치즈를 뿌리고 프라이팬을 덮습니다.
치즈가 녹을 때까지 중~약불에서 약 20분간 조리하세요. 서빙하기 전에 5분 정도 식혀주세요.
음식이 2시간 내로 식으면 냉장 보관하세요. 3~5일 안에 드시기 바랍니다.
영양 성분
1인분당🔥
361
칼로리
- 22g단백질
- 37g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
모든 재료를 미리 준비하면 조리 과정이 더 수월해집니다.균형 잡힌 식사를 위해 사이드 샐러드와 제철 과일과 함께 드세요.나트륨 섭취를 줄이기 위해 저염 스파게티 소스를 사용하세요.이 레시피는 한 주 동안 식사 준비 및 재가열에 아주 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.