간단하고 맛있는 목장 치킨 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $10
간단하고 맛있는 목장 치킨 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 1파운드 껍질을 벗기고 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽
- 🧅 ½개의 큰 붉은 양파, 다진 것
- 🥒 오이 1개 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 주사위 모양으로 자른 것
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
양념 및 소스
- 목장 드레싱 1컵
- 🧂 취향에 따라 간 후추 한 꼬집
단계
1
닭고기를 소스팬에 넣고 물을 덮을 정도로 부어줍니다. 센 불에서 끓인 후 열을 중~약불로 줄이고 뚜껑을 덮은 상태에서 닭고기가 부드럽고 가운데가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 15분간 끓입니다. 닭고기를 꺼내 식힌 후 잘게 찢거나 입에 맞는 크기로 자릅니다.
2
큰 볼에 닭고기, 붉은 양파, 오이, 마늘, 목장 드레싱을 섞습니다. 취향에 따라 후추로 간을 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
214
칼로리
- 12g단백질
- 3g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 끓이기 전에 닭고기를 목장 드레싱에 재워보세요.베이비 시금치 위에 치킨 샐러드를 올리거나 토르티야 랩 안에 넣어서 가벼운 점심으로 드셔보세요.다진 토마토나 단 옥수수 같은 다른 채소를 추가하여 질감을 향상시킬 수 있습니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.