
간단한 이탈리안 오믈렛
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $2.5
간단한 이탈리안 오믈렛
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $2.5
재료
주요 재료
- 올리브 오일 2큰술
- 🥚 계란 3개, 풀어서
- 염소 치즈 1큰술, 취향에 따라
양념
- 다진 쪽파 2작은술, 또는 취향에 따라
- 🧂 소금, 취향에 따라
- 검은 후추, 취향에 따라
단계
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 데우고, 팬 전체에 오일이 골고루 펴지도록 합니다. 풀어놓은 계란을 뜨거운 팬에 붓고, 계란이 거품을 내며 굳기 시작할 때까지 기름에서 익힙니다.
2
고무 주걱으로 익은 오믈렛 가장자리를 들어 올리고, 팬을 기울여 익지 않은 계란이 들어가도록 합니다. 이 과정을 반복하여 오믈렛이 거의 다 익을 때까지 요리합니다 (1~2분). 불을 끄고, 주걱을 사용해 윗면의 남은 액체 계란을 고르게 펴줍니다.
3
오믈렛 위에 염소 치즈, 쪽파 1½작은술, 소금, 후추를 뿌립니다. 한쪽 가장자리를 살짝 들어 중앙에 있는 치즈와 쪽파 위로 1/3을 접습니다. 반대편도 같은 방식으로 접은 후, 접힌 면을 아래로 해서 접시에 뒤집어 놓습니다.
4
남은 ½작은술의 쪽파를 얹어서 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
491
칼로리
- 22g단백질
- 1g탄수화물
- 44g지방
💡 팁
더 부드러운 오믈렛을 위해, 계란을 포크로 공기를 넣으며 풀어주세요.계란을 붓기 전에 팬이 충분히 뜨거워야 노릇노릇한 가장자리를 얻을 수 있습니다.염소 치즈 대신, 페타치즈나 다른 부드러운 치즈를 사용할 수 있습니다.매운 맛을 더하고 싶다면 파프리카 가루나 고추 플레이크를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.