간단한 생선 타코

Name: 간단한 생선 타코
Total time: 20 min
Yield: 6 인분
Ingredients: 🥛 지방 없는 사워크림 1/2 컵; 🥛 지방 없는 마요네즈 1/4 컵; 신선한 고수 1/2 컵, 다진 것; 타코 시즈닝 1/2 팩, 나누어 사용; 🐟 대구 또는 흰살 생선 필레 1파운드, 1인치 크기로 자른 것; 올리브 오일 1 큰술; 🍋 레몬 주스 2 큰술; 🌮 6인치 옥수수 토르티야 12장, 따뜻하게 데운 것; 빨간색과 녹색 양배추 2컵, 채썬 것; 🍅 다진 토마토 2컵; 🍋 라임 웨지

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

20 Min
6 인분
$15

간단한 생선 타코

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

20 Min
6 인분
$15

재료

소스
- 🥛 지방 없는 사워크림 1/2 컵
- 🥛 지방 없는 마요네즈 1/4 컵
- 신선한 고수 1/2 컵, 다진 것
- 타코 시즈닝 1/2 팩, 나누어 사용
생선 및 조리
- 🐟 대구 또는 흰살 생선 필레 1파운드, 1인치 크기로 자른 것
- 올리브 오일 1 큰술
- 🍋 레몬 주스 2 큰술
토르티야 및 토핑
- 🌮 6인치 옥수수 토르티야 12장, 따뜻하게 데운 것
- 빨간색과 녹색 양배추 2컵, 채썬 것
- 🍅 다진 토마토 2컵
- 🍋 라임 웨지

단계

비누와 물로 손을 씻으세요.

작은 볼에 사워크림, 마요네즈, 고수, 그리고 시즈닝 믹스 2 큰술을 섞어주세요.

중간 크기의 볼에 대구, 기름, 레몬 주스, 남은 시즈닝 믹스를 넣고 큰 프라이팬에 붓습니다. 중-높은 열에서 약 4~5분 동안 저어가며 익히거나, 포크로 쉽게 부스러질 때까지 요리하세요.

따뜻하게 데운 토르티야에 생선 혼합물을 채워주세요.

양배추, 토마토, 사워크림 혼합물, 라임 웨지, 타코 소스를 얹어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

220

칼로리

15g
단백질
32g
탄수화물
4g
지방

💡 팁

더 좋은 맛을 위해 토르티야를 팬에 직접 데우세요.최상의 신선함을 위해 새로 다진 고수와 짜낸 라임 주스를 사용하세요.맵기를 더 원한다면, 핫 소스나 잘게 썬 할라피뇨를 추가해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.