간단한 칠리
비용 $12, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 인분
- $12
간단한 칠리
비용 $12, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 인분
- $12
재료
주요 재료
- 2 큰술의 식물성 기름
- 🥩 1 파운드의 살코기 다진 쇠고기
- 🧅 1 컵의 다진 양파
- 🧄 2쪽의 다진 마늘
- 2 (15온스) 캔의 강낭콩
- 🍅 1 (28온스) 캔의 으깬 토마토
양념 및 기타
- 2 큰술의 칠리 가루
- 1 큰술의 증류된 흰색 식초
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
단계
1
중~높은 열로 2쿼트 크기의 냄비에 식물성 기름을 데웁니다. 다진 쇠고기를 넣고 약 7~10분 동안 익혀가며 갈색으로 부서지게 만듭니다.
2
다진 양파와 마늘을 냄비에 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 익힙니다. 과도한 기름은 제거하세요.
3
강낭콩, 으깬 토마토, 칠리 가루, 식초, 소금, 후추를 넣고 혼합물을 끓입니다.
4
열을 줄이고 냄비를 덮은 다음 30분간 칠리를 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
316
칼로리
- 18g단백질
- 27g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
이 칠리 요리는 신선한 옥수수빵이나 바삭한 샐러드와 함께 드시면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.쇠고기 대신 다진 칠면조나 닭고기를 사용하면 더 낮은 지방 요리가 됩니다.더 매운 맛을 원하신다면 칠리 가루나 핫소스를 추가하세요.이 레시피는 밀키트 준비에 아주 좋습니다 - 냉장고에서 최대 5일까지 보관할 수 있습니다.맛을 더하기 위해 체더치즈, 사워크림, 혹은 다진 파와 같은 토핑을 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.