파마산과 빵가루를 곁들인 간단한 닭고기 마요네즈 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
파마산과 빵가루를 곁들인 간단한 닭고기 마요네즈 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 🍗 껍질 없이 뼈 없는 닭 가슴살 2개
유제품
- 🧀 파마산 치즈 2 ½ 큰술
양념
- 마요네즈 2 큰술, 또는 취향에 따라 더 추가
베이킹
- 빵가루 2 큰술, 또는 취향에 따라 더 추가
향신료
- 에르브 드 프로방스 1 ½ 작은 술
단계
1
오븐을 섭씨 220도(화씨 425도)로 예열하세요. 닭 가슴살을 베이킹 팬에 놓으세요.
2
파마산 치즈와 마요네즈를 볼에 잘 섞어 결합한 후, 닭 가슴살 위에 골고루 펴 발라주세요. 빵가루를 묻히고 에르브 드 프로방스를 뿌리세요.
3
예열된 오븐에서 닭 가슴살이 더 이상 분홍빛이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다(20~25분). 중심부에 삽입한 즉시 읽는 온도계가 최소 섭씨 74도(화씨 165도)를 가리켜야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
272
칼로리
- 26g단백질
- 6g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
에르브 드 프로방스 외에도 마늘 파우더나 훈제 파프리카를 사용하면 더욱 풍미 있는 맛을 낼 수 있습니다.균일한 조리를 위해 닭 가슴살의 두께를 동일하게 맞춰주세요.삶은 채소나 가벼운 샐러드를 곁들여 균형 잡힌 식사를 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.