간단한 케토 양배추 그라탕
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 인분
- $7
간단한 케토 양배추 그라탕
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 인분
- $7
재료
야채
- ½ 양배추 꽃송이
유제품
- 🧀 1 컵 잘게 썬 체다 치즈
- 🥛 ½ 컵 헤비 크림
양념
- 🧂 취향에 따라 소금
- 갓 간 후추 적당량
단계
1
오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요.
2
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓이고, 양배추가 부드럽지만 씹히는 정도로 익을 때까지 약 10분간 삶아주세요. 물기를 뺀 후 양배추를 작은 베이킹 접시에 배열합니다.
3
체다 치즈, 크림, 소금, 후추를 볼에 섞어주세요. 양배추 위에 치즈 혼합물을 덮어줍니다.
4
치즈가 끓어오르고 황금빛 갈색이 될 때까지 예열된 오븐에서 약 25분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
469
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 41g지방
💡 팁
치즈 혼합물에 육두구를 한 꼬집 추가하면 풍미가 더욱 깊어집니다.양배추를 베이킹 접시에 배열하기 전에 물기를 잘 제거하여 수분이 생기지 않도록 하세요.모차렐라와 파마산 같은 다양한 치즈를 섞어 사용하면 더 다양한 맛을 낼 수 있습니다.이 요리는 신선한 녹색 샐러드와 함께 곁들이면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.