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간단한 양배추 치킨 가슴살 밥볼

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🥬 양배추 1/4개
    • 🧅 양파 1/2개
  • 단백질

    • 🍗 닭가슴살 100g
    • 🥚 달걀 1개
  • 주식

    • 🍚 밥 1/2컵
  • 조미료

    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 간장 1큰술
    • 피시 소스 1작은술
    • 올리브 오일 1큰술
    • 굴소스 1큰술
    • 올룰로스 또는 시럽 1작은술
    • 파슬리 플레이크 1작은술

단계

1

양배추를 얇게 채 썰고, 심을 제거한 후, 흐르는 물에 씻어 물기를 잘 빼주세요.

2

닭가슴살을 결을 따라 대각선으로 얇게 썹니다.

3

팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 중불로 가열한 후, 다진 마늘 1큰술을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.

4

얇게 썬 양파를 추가하여 빠르게 볶아줍니다.

5

물을 뺀 양배추를 추가하고 센불에서 볶습니다.

6

양배추가 살짝 부드러워지면 얇게 썬 닭가슴살을 넣고 함께 볶아줍니다.

7

간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 피시 소스 1작은술, 그리고 올룰로스 1작은술을 넣고 센불에서 잘 섞어줍니다.

8

팬 중앙에 공간을 만들어 달걀을 직접 팬에 깨넣고 볶습니다.

9

볶음을 밥 위에 올리고, 파슬리 플레이크로 장식하여 맛있게 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

신선한 양배추를 사용하면 더 좋은 식감과 맛을 얻을 수 있습니다.피시 소스를 사용할 수 없다면 간장으로 대체 가능합니다.매운맛을 원한다면 고춧가루나 핫소스를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.