
간단한 양배추 치킨 가슴살 밥볼
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 인분
- $5
간단한 양배추 치킨 가슴살 밥볼
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 양배추 1/4개
- 🧅 양파 1/2개
단백질
- 🍗 닭가슴살 100g
- 🥚 달걀 1개
주식
- 🍚 밥 1/2컵
조미료
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 간장 1큰술
- 피시 소스 1작은술
- 올리브 오일 1큰술
- 굴소스 1큰술
- 올룰로스 또는 시럽 1작은술
- 파슬리 플레이크 1작은술
단계
1
양배추를 얇게 채 썰고, 심을 제거한 후, 흐르는 물에 씻어 물기를 잘 빼주세요.
2
닭가슴살을 결을 따라 대각선으로 얇게 썹니다.
3
팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 중불로 가열한 후, 다진 마늘 1큰술을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
4
얇게 썬 양파를 추가하여 빠르게 볶아줍니다.
5
물을 뺀 양배추를 추가하고 센불에서 볶습니다.
6
양배추가 살짝 부드러워지면 얇게 썬 닭가슴살을 넣고 함께 볶아줍니다.
7
간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 피시 소스 1작은술, 그리고 올룰로스 1작은술을 넣고 센불에서 잘 섞어줍니다.
8
팬 중앙에 공간을 만들어 달걀을 직접 팬에 깨넣고 볶습니다.
9
볶음을 밥 위에 올리고, 파슬리 플레이크로 장식하여 맛있게 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
신선한 양배추를 사용하면 더 좋은 식감과 맛을 얻을 수 있습니다.피시 소스를 사용할 수 없다면 간장으로 대체 가능합니다.매운맛을 원한다면 고춧가루나 핫소스를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.