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염소 치즈를 곁들인 새우 프리마베라

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $25

재료

  • 파스타

    • ½ (16 온스) 패키지 통밀 로티니 파스타
  • 오일 & 양념

    • 2 티스푼 올리브 오일
    • 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
    • ¼ 티스푼 칩otle 칠리 파우더
  • 채소

    • 🧅 녹색 양파 3개, 얇게 썬 것
    • 마리네이드 아티초크 하트 1병 (8온스), 물기 제거
    • 🍅 소금 없이 통조림으로 된 토마토 1캔 (14.5온스), 물기를 제거하고 다진 것
  • 해산물

    • 🍤 대형 새우 1파운드, 껍질과 내장을 제거한 것
  • 유제품

    • 🧀 ⅓ 파운드 부수어진 염소 치즈
  • 양념

    • 카피어 2큰술

단계

1

소금을 약간 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 로티니를 삶아 알덴테 상태가 될 때까지 끓인 후, 약 8분 동안 삶고 물을 뺍니다.

2

그 동안, 중불에서 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 녹색 양파와 마늘을 부드러워질 때까지 볶습니다(약 4분). 아티초크, 토마토, 카피어 및 칩otle 칠리 파우더를 추가하고 끓여줍니다. 열을 낮추고 졸입니다.

3

새우를 소스에 넣고 외부가 밝은 분홍색이고 가운데의 살이 더 이상 투명하지 않을 때까지 조리하여 저어줍니다(약 5분).

4

파스타를 4개의 그릇에 고르게 나누어 담고 새우와 토마토 소스를 위에 얹습니다. 염소 치즈를 소스 위에 흩뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

519

칼로리

  • 38g
    단백질
  • 55g
    탄수화물
  • 19g
    지방

💡

바삭한 프랑스 빵, 정원 샐러드 및 좋아하는 레드 와인과 함께 드시면 한 끼 식사로 완벽합니다.풍미를 강화하려면 새우를 추가하기 전에 소스를 몇 분 더 졸이세요.좀 더 가벼운 버전을 원한다면 일반 염소 치즈를 저지방 염소 치즈로 대체하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.