쉬운 치킨 마니코티
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 5 인분
- $15
쉬운 치킨 마니코티
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 5 인분
- $15
재료
단백질
- 🍗 2개의 껍질을 벗기고 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽 - 다진 것
- 🥚 계란 1개, 풀어주기
야채
- 1 (10온스) 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 후 물기를 제거
- 신선한 파슬리 2큰술, 다진 것
유제품
- ½컵 배수된 크림 치즈
- ¼컵 강판 파마산 치즈
- 사워크림 1 (8온스) 용기
- 🥛 우유 1컵
- 체다 치즈 1컵, 강판
파스타
- 마니코티 껍질 10개
통조림 제품
- 닭고기 수프 1 (10.75온스) 캔
양념류
- 이탈리아 향신료 1작은술
액체류
- 끓는 물 1컵
단계
1
오븐을 350°F (175°C)로 예열하세요.
2
중간 크기의 프라이팬을 중불에서 닭고기가 불투명해지고 육즙이 맑아질 때까지 조리합니다.
3
중간 크기의 볼에 익힌 닭고기, 계란, 시금치, 코티지 치즈, 파마산을 섞어주세요. 조리하지 않은 마니코티 껍질에 닭고기 혼합물을 채우세요. 9x13인치 베이킹 접시에 서로 닿지 않도록 껍질을 배열하세요.
4
중간 크기의 볼에 스프, 사워크림, 우유, 이탈리아 향신료를 넣고 부드러워질 때까지 저어줍니다. 이를 껍질이 있는 접시에 붓고 완전히 덮으세요. 조심스럽게 접시 가장자리에 끓는 물을 붓습니다. 호일로 단단히 덮어주세요.
5
예열된 오븐에서 60분 동안 또는 파스타가 부드러워질 때까지 굽습니다.
6
체다 치즈와 파슬리를 뿌리고 서빙하기 전에 10분간 그대로 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
512
칼로리
- 33g단백질
- 37g탄수화물
- 26g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 치즈 혼합물을 미리 준비하여 냉장 보관하세요.마니코티 껍질이 구울 때 마르지 않도록 소스로 완전히 덮어주세요.완전한 식사를 위해 마늘빵이나 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.