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겉바속촉 척아이 스테이크

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 소고기

    • 4 (8 온스) 쇠고기 안심 스테이크
  • 오일과 지방

    • 2 큰술 올리브 오일
    • 🧈 3 큰술 버터
  • 야채

    • 🧄 마늘 2쪽
  • 액체

    • 1/2 컵 쇠고기 육수

단계

1

종이 타월로 스테이크를 말린 후 소금과 후추로 듬뿍 양념하세요.

2

프라이팬에 기름을 데운 후, 스테이크를 뜨거운 팬에 넣고 즉시 중~높은 열로 조절합니다. 4분간 익혀줍니다. 스테이크를 뒤집고, 버터 1 큰술과 타임 가지를 팬에 추가한 후 4~6분 더 익힙니다. 스테이크를 꺼내 5분간 쉬게 합니다.

3

그 동안, 팬 소스를 만드세요: 불에서 팬을 제거합니다. 잔열로 마늘을 1~2분 정도 볶아줍니다. 팬을 중~약불로 다시 올려놓고 쇠고기 육수를 추가합니다. 끓여서 3분간 줄입니다.

4

불에서 팬을 내리고 남은 버터 2 큰술을 휘핑하여 스테이크 위에 소스를 곁들여 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

780

칼로리

  • 65g
    단백질
  • 4g
    탄수화물
  • 56g
    지방

💡

스테이크를 구우기 전에 프라이팬이 매우 뜨거워지도록 하여 바삭한 겉면을 만들어주세요.스테이크가 육즙을 유지하도록 요리 후에 약간의 휴식 시간을 주세요.풍미를 살리기 위해 고급 쇠고기 육수를 사용해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.