볶음 새우와 시금치
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $10
볶음 새우와 시금치
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $10
재료
야채
- 1 ½ 컵 신선한 아기 시금치
향신료 및 양념
- 1 ½ 티스푼 분쇄된 마늘 가루
- 1 티스푼 갈은 후추
해산물
- 🦐 20 마리의 냉동 새우, 해동
오일류
- 1 큰술 올리브 오일
단계
1
큰 볼에 시금치를 넣고 마늘 가루를 뿌린 후 섞어 코팅합니다.
2
두 번째 큰 볼에 새우를 넣고 후추를 뿌린 후 섞어 코팅합니다.
3
올리브 오일을 중~높은 열로 달군 큰 프라이팬에 새우를 추가하고 핑크빛으로 익을 때까지 약 5분간 저어가며 조리합니다.
4
시금치를 추가하고 약 1분간 조리하면서 저어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
152
칼로리
- 17g단백질
- 3g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
조리 전 새우를 완전히 해동하고 물기를 제거하여 팬에 과도한 수분이 생기지 않도록 합니다.더 섬세한 질감과 짧은 조리 시간을 위해 아기 시금치를 사용하십시오.풍미를 더하기 위해 요리 후 신선한 레몬즙을 뿌려 장식하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.