소시지 프리타타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $10
소시지 프리타타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $10
재료
단백질
- 🍖 1 (9.6 온스) 지미 딘 오리지널 하티 포크 소시지 크럼블스
채소
- 🥔 2컵 잘라서 조리한 적감자
- 🍅 ½컵 씨를 제거하고 다진 토마토
- 🌱 2개의 양파, 얇게 썬 것
유제품 및 계란
- 🥚 8개의 계란
- 🧀 ¼컵 강판 파르메산 치즈
향신료 및 양념
- 🧂 ¼작은술 소금
- ¼작은술 갈은 후추
단계
1
중불에서 큰 논스틱 프라이팬에 소시지를 뜨겁게 조리합니다(4~5분). 감자를 넣고 저어줍니다.
2
큰 그릇에 계란, 치즈, 소금, 그리고 후추를 함께 섞은 다음, 프라이팬의 소시지 혼합물 위에 붓습니다. 중-높은 불에서 2분간 조리하면서 주걱으로 가끔 가장자리를 들어 올리고 프라이팬을 기울여 익지 않은 계란이 아래로 흐르도록 합니다. 젓지 마세요.
3
열을 중-낮음으로 낮추고 프라이팬을 덮으십시오. 계란이 굳을 때까지 14~17분간 조리하십시오.
4
프리타타 위에 토마토와 양파를 올립니다. 8조각으로 자르고 제공하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
214
칼로리
- 11g단백질
- 7g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
조리 시간을 절약하기 위해 감자가 완전히 익었는지 확인하십시오.풍부한 맛을 위해 신선한 파르메산 치즈를 사용하십시오.추가적인 풍미를 위해 파슬리나 바질 같은 허브를 제공하기 전에 뿌려보십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.