소시지 에그 머핀
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 인분
- $6.5
소시지 에그 머핀
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 인분
- $6.5
재료
단백질
- ½ 파운드 돼지고기 소시지
- 🥚 12개의 큰 달걀, 풀어주기
채소
- 🧅 1개의 작은 양파, 다진 것
- ½ (4온스) 캔에 든 다진 녹색 칠리 고추, 물기 제거
향신료 및 조미료
- 1작은술 마늘 가루
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 12컵 머핀 팬을 살짝 기름칠 하세요.
2
대형 프라이팬에 소시지를 중~높은 열로 약 5~7분간 익혀서 갈색으로 부서지게 한 후 물기를 빼세요.
3
큰 볼에 달걀, 양파, 그리고 칠리 고추를 섞어주세요. 소시지, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.
4
준비된 머핀 컵 각각에 ¼컵의 소시지 혼합물을 떠 넣으세요.
5
예열된 오븐에서 달걀이 익고 가운데에 이쑤시개를 꽂았을 때 깨끗하게 나오면 15~20분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
155
칼로리
- 9g단백질
- 2g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
더 가벼운 머핀을 위해 돼지고기 소시지 대신 칠면조 소시지를 사용하세요.치즈를 갈아서 달걀 혼합물에 추가하면 더 많은 맛을 낼 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관하고 3-4일 안에 전자레인지나 오븐에서 재가열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.