사라의 쉬운 스프레드 치킨 타코 필링
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
사라의 쉬운 스프레드 치킨 타코 필링
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
단백질
- 1파운드 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살
오일
- 2티스푼의 식물성 기름
채소
- 🧅 1큰술 다진 양파
소스/양념
- 🍅 1/4컵 토마토 소스
- 강황 약간
- 칠리 파우더 약간
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
닭 가슴살을 소스팬에 넣고 물로 덮으세요. 중불에서 끓여서, 10~12분 정도 더 익혀 핑크빛이 없어질 때까지 조리합니다.
3
닭 가슴살을 볼에 옮기세요. 잠시 식힌 후, 두 개의 포크로 찢어줍니다.
4
중불에서 소스팬에 식물성 기름을 데워주세요. 양파를 넣고 2~3분 동안 투명해질 때까지 볶으세요.
5
갈은 닭고기, 토마토 소스, 강황, 칠리 파우더를 넣고 저어주세요. 끓으면 열을 낮추고, 닭고기가 뜨거워지고, 맛이 어우러지도록 3분 정도 더 끓입니다.
6
맛있게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
213
칼로리
- 35g단백질
- 1g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
또띠아 쉘, 상추, 토마토, 치즈 및 기타 좋아하는 토핑과 함께 제공하여 추가적인 맛을 더하세요.갈은 닭고기는 최대 3일간 냉장 보관하거나 밀키트 준비용으로 냉동할 수 있습니다.더 빠르게 닭고기를 갈기 위해 푸드 프로세서를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.