
살사 치킨 미트로프
비용 $15, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 인분
- $15
살사 치킨 미트로프
비용 $15, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 인분
- $15
재료
건조 재료
- 1 ¼ 컵 허브 시즈닝 크루통
- 1 ½ 큰술 타코 시즈닝 믹스
- 2 큰술 황설탕
소스 및 액체
- 1 (12 온스) 살사 소스 병
- 1 큰술 올리브 오일
- 1 큰술 우스터셔 소스
- 2 큰술 바비큐 소스
채소 및 양념
- 🧅 1 컵 잘게 다진 양파
- 1 개 할라피뇨 고추, 씨를 제거하고 다진 것
- 3 쪽 마늘, 다진 것
- ¼ 컵 고수, 다진 것
단백질 및 유제품
- 1 파운드 다진 닭고기
- ½ 파운드 다진 돼지고기
- 1 컵 슈레드 페퍼잭 치즈
- 🥚 1 개 계란
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하고 9x5인치 로프팬에 기름을 바릅니다.
2
큰 볼에 크루통과 살사를 섞어 부드러워지도록 약 15분간 따로 두세요.
3
중불로 예열된 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 양파, 할라피뇨, 마늘을 양파가 투명해질 때까지 약 5~8분간 볶습니다.
4
크루통 혼합물에 다진 닭고기, 돼지고기, 페퍼잭 치즈, 고수, 계란, 타코 시즈닝, 그리고 우스터셔 소스를 합칩니다. 깨지지 않은 크루통은 으깨주세요.
5
위의 재료를 볶은 양파 혼합물과 함께 섞고 준비된 로프팬으로 옮깁니다.
6
작은 볼에 바비큐 소스와 황설탕을 섞어 만든 혼합물을 로프 위에 발라줍니다. 호일로 덮습니다.
7
예열된 오븐에서 약 1시간 동안 굽습니다. 마지막 10분 동안 호일을 제거하고 내부 온도가 165°F(75°C)에 도달했는지 확인하세요.
8
오븐에서 로프를 꺼내 호일로 덮고 서빙하기 전에 15분간 그대로 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
393
칼로리
- 32g단백질
- 22g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
허브 시즈닝 크루통은 약간의 매운맛을 더합니다; 원한다면 일반 크루통으로 대체할 수 있습니다.육즙을 유지하려면 굽는 동안 호일 덮는 단계를 건너뛰지 마세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 녹색 샐러드나 찐 채소와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.