연어 버거
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $12
연어 버거
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $12
재료
주 재료
- 1 2/3 컵의 굵은 크래커 부스러기
- 🧅 1 작은 양파, 다진 것
- 🐟 1 캔 (16 온스) 연어
- 🥛 2/3 컵 저지방 우유
- 🥚 계란 2개, 잘 풀어서
- 셀러리
- 🧂 소금
- 후추
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 볼에 모든 재료를 함께 섞어주세요. 혼합물이 촉촉할 거예요.
3
큰 프라이팬에 논스틱 조리 스프레이를 뿌리고 열을 가해주세요.
4
1/3컵 또는 1/2컵 계량컵을 사용하여 생선 혼합물을 프라이팬에 떨어뜨려 양쪽 면을 노릇하게 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
209
칼로리
- 18g단백질
- 18g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
캔 연어가 없으면 남은 연어나 통조림 참치를 사용하세요.완전한 식사를 위해 사이드 샐러드나 통곡물 번과 함께 드세요.여분의 풍미를 위해 딜이나 파슬리 같은 신선한 허브를 추가하세요.필요한 경우 조리하기 전에 남은 혼합물을 최대 24시간 냉장 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.