둥근 스테이크 캐서롤
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 인분
- $20
둥근 스테이크 캐서롤
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 인분
- $20
재료
고기
- 2파운드 둥근 스테이크, 1/2인치 두께로 자른 것
양념
- 🧂 1작은술 마늘 소금
채소
- 🧅 중간 크기 양파 1개, 얇게 썬 것
- 🥔 중간 크기 감자 3개, 껍질을 벗기고 4등분
통조림 식품
- 저염 프렌치 스타일 녹색 콩 1캔(14.5온스), 물기를 뺀 것
- 저염 토마토 수프 1캔(10.5온스)
- 🍅 저염 토마토 1캔(14.5온스), 껍질을 벗기고 전체
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
둥근 스테이크를 마늘 소금, 소금 및 후추로 가볍게 간을 하세요.
3
스테이크를 먹기 좋은 크기로 잘라서 양파 고리를 넣은 슬로우 쿠커에 놓으세요.
4
슬로우 쿠커에 감자와 녹색 콩을 추가하세요.
5
토마토 수프와 토마토를 위에 올리세요.
6
덮고 8시간 동안 낮은 열로 조리하세요.
7
액체가 너무 많으면 마지막 30분 동안 덮개를 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
225
칼로리
- 22g단백질
- 22g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
나트륨 함량을 더 줄이려면 저염 통조림 제품을 사용하세요.완전한 식사를 위해 바삭한 빵이나 찐 야채를 곁들여 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.