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로파 비에자 (쿠바식 소고기 스튜)

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 소고기

    • 1 (1 1/2파운드) 플랭크 스테이크
  • 양념

    • 🧂 코셔 소금 2티스푼
    • 갓 간 검은 후추 1티스푼
    • 카이엔 페퍼 한 꼬집
  • 오일

    • 올리브 오일 2큰술
  • 채소

    • 🧅 대형 빨간 양파 1개, 썰기
    • 종지 모양 고추 2개, 썰기
    • 포블라노 고추 1개, 썰기
    • 🧄 마늘 4쪽, 썰기
  • 향신료

    • 구운 큐민 2티스푼
    • 파프리카 2티스푼
    • 말린 오레가노 1티스푼
    • 카이엔 페퍼 1/4티스푼
    • 클로브 가루 1/8티스푼
    • 올스파이스 분말 1/8티스푼
    • 훈제 파프리카 1/2티스푼
  • 액체 재료

    • 🍅 토마토 소스 1 1/2컵
    • 🍷 화이트 와인 1/2컵
    • 닭고기 육수 1 1/2컵
  • 추가 재료

    • 월계수 잎 2장
    • 캐피어 2큰술, 물기를 제거
    • 피멘토가 든 초록 올리브 1컵, 썰기
    • 흰설탕 1티스푼
    • 다진 신선한 고수잎 1/3컵

단계

1

플랭크 스테이크를 반으로 자릅니다. 소금, 후추, 카이엔을 섞습니다. 두 면에 소금 혼합물을 충분히 뿌립니다.

2

냄비에 올리브 오일을 높은 열로 데웁니다. 스테이크를 넣고 각면 4~5분씩 바깥 부분이 잘 노릇해질 때까지 조리합니다. 스테이크를 접시에 꺼냅니다.

3

열을 중간으로 줄입니다. 적양파, 마늘과 더 많은 소금 양념을 추가합니다. 부드러워질 때까지 3~5분간 저어줍니다. 큐민, 파프리카, 오레가노, 카이엔 페퍼, 클로브, 올스파이스를 넣고 1분간 저어줍니다. 화이트 와인을 붓고 냄비 바닥의 갈색 물질을 긁어 올립니다. 토마토 소스와 닭고기 육수를 섞습니다.

4

소고기와 모아진 육즙을 다시 냄비에 넣습니다. 소금으로 간하고 월계수 잎을 넣습니다. 열을 낮게 줄이고 덮어서 소고기가 거의 포크로 찢어질 정도가 될 때까지 약 2시간 동안 끓입니다.

5

냄비에서 열을 제거하고 스튜가 실온으로 식을 때까지 최소 45분간 기다립니다. 밤새 냉장 보관하면 가장 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

6

소고기를 꺼내서 스튜를 중간 열로 설정합니다. 소고기를 곡물 방향으로 1/8~1/4인치 폭으로 찢어서 스튜로 되돌립니다. 종지 모양 고추, 포블라노 고추, 훈제 파프리카, 캐피어, 올리브, 설탕을 추가합니다. 함께 섞어 열을 중간으로 줄입니다. 고추가 부드럽고 고기가 부드러워질 때까지 15~20분간 끓입니다. 불을 끄고 월계수 잎을 제거하고 고수잎을 섞습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

209

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 요리한 후 하룻밤 냉장 보관했다가 다시 데워서 제공하십시오.쌀, 콩, 튀긴 플랜틴 칩과 함께 제공하여 진정한 쿠바 경험을 만끽하십시오.카이엔과 훈제 파프리카 양을 조절하여 매운 정도를 맞춤 구성하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.