
로파 비에자 (쿠바식 소고기 스튜)
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 인분
- $15
로파 비에자 (쿠바식 소고기 스튜)
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 인분
- $15
재료
소고기
- 1 (1 1/2파운드) 플랭크 스테이크
양념
- 🧂 코셔 소금 2티스푼
- 갓 간 검은 후추 1티스푼
- 카이엔 페퍼 한 꼬집
오일
- 올리브 오일 2큰술
채소
- 🧅 대형 빨간 양파 1개, 썰기
- 종지 모양 고추 2개, 썰기
- 포블라노 고추 1개, 썰기
- 🧄 마늘 4쪽, 썰기
향신료
- 구운 큐민 2티스푼
- 파프리카 2티스푼
- 말린 오레가노 1티스푼
- 카이엔 페퍼 1/4티스푼
- 클로브 가루 1/8티스푼
- 올스파이스 분말 1/8티스푼
- 훈제 파프리카 1/2티스푼
액체 재료
- 🍅 토마토 소스 1 1/2컵
- 🍷 화이트 와인 1/2컵
- 닭고기 육수 1 1/2컵
추가 재료
- 월계수 잎 2장
- 캐피어 2큰술, 물기를 제거
- 피멘토가 든 초록 올리브 1컵, 썰기
- 흰설탕 1티스푼
- 다진 신선한 고수잎 1/3컵
단계
플랭크 스테이크를 반으로 자릅니다. 소금, 후추, 카이엔을 섞습니다. 두 면에 소금 혼합물을 충분히 뿌립니다.
냄비에 올리브 오일을 높은 열로 데웁니다. 스테이크를 넣고 각면 4~5분씩 바깥 부분이 잘 노릇해질 때까지 조리합니다. 스테이크를 접시에 꺼냅니다.
열을 중간으로 줄입니다. 적양파, 마늘과 더 많은 소금 양념을 추가합니다. 부드러워질 때까지 3~5분간 저어줍니다. 큐민, 파프리카, 오레가노, 카이엔 페퍼, 클로브, 올스파이스를 넣고 1분간 저어줍니다. 화이트 와인을 붓고 냄비 바닥의 갈색 물질을 긁어 올립니다. 토마토 소스와 닭고기 육수를 섞습니다.
소고기와 모아진 육즙을 다시 냄비에 넣습니다. 소금으로 간하고 월계수 잎을 넣습니다. 열을 낮게 줄이고 덮어서 소고기가 거의 포크로 찢어질 정도가 될 때까지 약 2시간 동안 끓입니다.
냄비에서 열을 제거하고 스튜가 실온으로 식을 때까지 최소 45분간 기다립니다. 밤새 냉장 보관하면 가장 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
소고기를 꺼내서 스튜를 중간 열로 설정합니다. 소고기를 곡물 방향으로 1/8~1/4인치 폭으로 찢어서 스튜로 되돌립니다. 종지 모양 고추, 포블라노 고추, 훈제 파프리카, 캐피어, 올리브, 설탕을 추가합니다. 함께 섞어 열을 중간으로 줄입니다. 고추가 부드럽고 고기가 부드러워질 때까지 15~20분간 끓입니다. 불을 끄고 월계수 잎을 제거하고 고수잎을 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
209
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 요리한 후 하룻밤 냉장 보관했다가 다시 데워서 제공하십시오.쌀, 콩, 튀긴 플랜틴 칩과 함께 제공하여 진정한 쿠바 경험을 만끽하십시오.카이엔과 훈제 파프리카 양을 조절하여 매운 정도를 맞춤 구성하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.