구운 겨울 호박 씨앗
비용 $3, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $3
구운 겨울 호박 씨앗
비용 $3, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $3
재료
주요 재료
- 1 컵의 호박씨 또는 다른 단단한 호박씨
- 1 큰술 올리브 오일
- 🧂 ½ 티스푼 소금, 또는 기호에 따라
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 섭씨 135도(화씨 275도)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지나 알루미늄 호일을 깔아주세요.
2
호박에서 씨를 제거한 후 물로 헹궈 호박 조각이나 잔여물을 제거하세요. 씨를 잘 말려 작은 볼에 담고 올리브 오일과 소금을 넣어 골고루 섞어주세요.
3
준비된 베이킹 시트에 씨를 한 층으로 펼쳐주세요.
4
예열된 오븐에서 15분간 굽거나 씨가 튀기 시작할 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 베이킹 시트 위에서 식힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
217
칼로리
- 9g단백질
- 6g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 씨앗을 철저히 세척하고 건조시킨 후 로스팅하세요.파프리카, 마늘 가루, 칠리 파우더 같은 향신료를 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.남은 로스팅 씨앗은 신선함을 유지하기 위해 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.