스쿼시 구이
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 2 인분
- $5
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재료
야채
- 🎃 버터너트 스쿼시 1개（껍질과 씨를 제거하세요）
조미료
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
- 타임 1작은술
단계
1
버터너트 스쿼시 껍질과 씨를 제거하고 균등한 크기로 자릅니다.
2
올리브 오일, 소금, 후추, 타임을 볼에 섞습니다.
3
자른 버터너트 스쿼시에 양념을 골고루 묻히고 베이킹 트레이에 펼칩니다.
4
예열된 오븐에서 200℃로 약 30분 구워줍니다.
5
부드러워지고 갈색이 돌기 시작하면 꺼내 따뜻할 때 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 2g단백질
- 18g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
버터너트 스쿼시를 미리 썰어 냉장 보관하면 조리 시간을 단축할 수 있습니다.허브 종류를 바꾸거나 견과류나 꿀을 추가하여 단맛을 더한 응용도 가능합니다.칼로리가 낮으면서도 포만감이 있어 다이어트 중에도 완벽한 요리입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.