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사과와 베이컨을 곁들인 로스티드 호박 수프

비용 $20, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 인분
  • $20

재료

  • 채소

    • 1 (3파운드) 호박, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 큐브로 자른 것
    • 6대의 셀러리, 다진 것
    • 6개의 당근, 다진 것
    • 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
    • 4쪽의 마늘, 다진 것
  • 과일

    • 🍎 1컵 사과주스
  • 단백질

    • 🥓 8줄기의 베이컨, 잘라서
  • 양념/향신료

    • 1큰술 올리브 오일
    • 2작은술 커리 가루
    • 1작은술 말린 타임
    • 1장의 월계수 잎
    • ½작은술의 육두구 가루 (선택사항)
  • 액체류

    • 1 ½쿼트 치킨 스톡
  • 선택적 장식재료

    • 1 ½컵 사워크림

단계

1

오븐을 섭씨 190도(F 375도)로 예열하세요.

2

큰 그릇에 호박을 올리브 오일과 함께 버무려 코팅하고 소금과 후추로 간을 하세요. 호박을 베이킹 시트에 단일 층으로 펼치세요.

3

포크로 찔렀을 때 부드럽고 캐러멜화될 때까지 오븐에서 굽습니다(약 30~40분). 한 번 돌려주세요.

4

네덜란드 오븐 위 중~높은 열에서 베이컨을 골고루 갈색이 될 때까지 익힌 다음 종이 타월을 깐 접시에 건져내고 네덜란드 오븐에 기름을 남겨둡니다.

5

네덜란드 오븐에 셀러리, 당근, 양파, 커리 가루, 타임, 월계수 잎, 소금, 후추를 추가합니다; 셀러리와 당근이 부드러워질 때까지 조리합니다.

6

사과와 구운 호박을 넣고 5분 더 조리합니다. 마늘을 넣고 1분 더 조리합니다.

7

사과 주스를 넣습니다. 열을 중~낮게 줄이고 끓여서 반으로 줄어들 때까지 조리합니다. 치킨 스톡을 넣고 20분 동안 끓입니다.

8

블렌더나 핸드 블렌더를 사용하여 수프를 부드럽게 갈아줍니다.

9

육두구를 수프에 넣고 각각의 제공분에 사워크림과 베이컨 조각으로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

219

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 29g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

호박을 굽는 것은 달콤함을 강화하고 수프에 깊이를 더해줍니다.수프를 냄비에서 바로 갈 때 핸드 블렌더를 사용하면 편리합니다.수프는 하루 전에 만들어서 재가열할 수 있어 훌륭한 미리 준비 옵션입니다.비건 버전을 선호한다면 베이컨 대신 비건 대체품을 사용하고 치킨 스톡 대신 야채 스톡을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.

내 평점

최고의 리뷰

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    미국 캘리포니아주 출신

    레시피 가져오기가 정말 쉬워서 좋아요! AI 가이드 덕분에 요리가 아무런 부담 없이 즐거워집니다.

  • avatar
    Karen Davis
    미국 플로리다주 출신

    레시피 가져오기가 아주 간편하고, AI 어시스턴트가 요리하는 동안 제가 꼬이지 않도록 도와줍니다.

  • avatar
    Deborah Wilson
    미국 플로리다주 출신

    레시피 가져오기 기능이 정말 훌륭하고, AI 음성 가이드는 마치 개인 셰프가 있는 것 같아요!