구운 부터넛 호박 씨앗
비용 $3.5, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $3.5
구운 부터넛 호박 씨앗
비용 $3.5, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $3.5
재료
장비
- 알루미늄 호일
주재료
- 1컵의 호박 씨앗 또는 다른 단단한 호박 씨앗
양념류
- 올리브 오일
- 취향에 따라 칠리 파우더
- 🧂 취향에 따라 소금
단계
1
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 베이킹 시트를 알루미늄 호일로 덮으세요.
2
호박 씨앗을 깨끗이 닦아 껍질이나 속살이 붙어있지 않도록 합니다. 물기를 제거하거나 체에 놓아 자연 건조시킵니다.
3
준비된 베이킹 시트에 씨앗을 한 겹으로 펼치세요. 올리브 오일을 가볍게 뿌린 후 골고루 섞어줍니다. 칠리 파우더와 소금을 약간 뿌립니다.
4
5분마다 저어가며 약 15분간 굽다가 살짝 황금빛이 돌면 오븐에서 꺼내 식힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
217
칼로리
- 9g단백질
- 6g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
최적의 바삭함을 위해 로스팅하기 전에 씨앗을 완전히 건조시키세요.다양한 맛을 위해 커리 파우더나 마늘 파우더 같은 다양한 양념을 실험해보세요.신선함을 유지하기 위해 구운 씨앗을 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.