과일과 견과류를 곁들인 쌀그릇 아침식사
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
과일과 견과류를 곁들인 쌀그릇 아침식사
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍚 1 컵 분량의 밀가루 없는 갈색 쌀
- 🥛 1/2 컵 무지방 (탈지) 우유 또는 1% 우유
- 🧂 1/2 티스푼 계피
- 🍎 1 컵 다진 과일 (사과, 바나나, 건포도, 베리, 복숭아 혼합 가능)
- 🌰 2 큰술 다진 견과류 (호두 또는 아몬드 사용 가능)
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
전자레인지 안전 그릇에 밥, 우유, 계피를 섞어 넣고 HIGH로 45초간 데우세요. 저어주고 45~60초 더 가열하여 잘 데워지도록 합니다.
3
밥 혼합물을 두 개의 그릇에 나눠 담고 과일과 견과류를 얹어 따뜻하게 제공하세요.
4
음식물 잔여물은 2시간 이내에 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
203
칼로리
- 6g단백질
- 35g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
다양한 맛을 위해 신선한 과일, 통조림, 냉동 또는 건조된 과일을 혼합해 사용해 보세요.다른 조리된 곡물로 백미, 퀴노아, 보리 또는 오트밀로 갈색 쌀을 대체해 다른 풍미를 즐겨보세요.비용 및 영양 계산에는 탈지 우유, 사과, 호두가 사용되었습니다.이 레시피는 심장 건강에 좋고 식이섬유가 풍부하며 영양 많은 아침 식사에 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.