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과일과 견과류를 곁들인 쌀그릇 아침식사

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🍚 1 컵 분량의 밀가루 없는 갈색 쌀
    • 🥛 1/2 컵 무지방 (탈지) 우유 또는 1% 우유
    • 🧂 1/2 티스푼 계피
    • 🍎 1 컵 다진 과일 (사과, 바나나, 건포도, 베리, 복숭아 혼합 가능)
    • 🌰 2 큰술 다진 견과류 (호두 또는 아몬드 사용 가능)

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

전자레인지 안전 그릇에 밥, 우유, 계피를 섞어 넣고 HIGH로 45초간 데우세요. 저어주고 45~60초 더 가열하여 잘 데워지도록 합니다.

3

밥 혼합물을 두 개의 그릇에 나눠 담고 과일과 견과류를 얹어 따뜻하게 제공하세요.

4

음식물 잔여물은 2시간 이내에 냉장 보관하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

203

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

다양한 맛을 위해 신선한 과일, 통조림, 냉동 또는 건조된 과일을 혼합해 사용해 보세요.다른 조리된 곡물로 백미, 퀴노아, 보리 또는 오트밀로 갈색 쌀을 대체해 다른 풍미를 즐겨보세요.비용 및 영양 계산에는 탈지 우유, 사과, 호두가 사용되었습니다.이 레시피는 심장 건강에 좋고 식이섬유가 풍부하며 영양 많은 아침 식사에 적합합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.