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레스토랑 스타일 치킨 참피

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🍗 1파운드 생닭 텐더 또는 스트립
  • 건조 재료

    • ¼컵 다목적 밀가루
  • 오일류

    • 2티스푼 올리브 오일
    • 1티스푼 올리브 오일
  • 파스타

    • 🍝 1 (16온스) 스파게티 패키지
  • 채소류

    • 1개의 녹색 피망, ½인치 폭으로 자른 것
    • 1개의 빨간 피망, ½인치 폭으로 자른 것
    • 1개의 노란 피망, ½인치 폭으로 자른 것
    • 🧅 1개 양파, 다진 것
    • 🧄 2큰술 다진 마늘
  • 소스류

    • 1½컵 네 가지 치즈 알프레도 소스
  • 허브류

    • ½컵 다진 신선한 파슬리

단계

1

닭고기와 밀가루를 큰 지퍼락 비닐봉투에 넣고 가방을 닫아 흔들어 코팅합니다.

2

중불로 큰 프라이팬에 올리브 오일 2티스푼을 데웁니다. 닭고기에서 초과된 밀가루를 털어내고; 뜨거운 기름에서 각 면당 4~5분씩 조리하여 황금빛 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 볶습니다. 팬에서 꺼내어 따로 보관합니다.

3

약간의 소금을 첨가한 큰 냄비에 물을 끓입니다. 스파게티를 넣고 8~10분 동안 삶거나 알덴테 상태로 조리합니다. 2/3컵의 조리수를 남겨두고 면을 배수한 후 다시 냄비에 넣습니다.

4

종이 타월로 프라이팬을 닦으세요. 중불로 프라이팬에 올리브 오일 1티스푼을 데웁니다. 녹색 피망, 빨간 피망, 노란 피망, 양파 및 마늘을 넣고 3분간 볶습니다; 덮고 열을 낮추어 부드러워질 때까지 3분 더 조리합니다.

5

알프레도 소스를 넣고 덮은 다음 1~2분간 가열합니다. 불에서 내려서 냄비에 남겨둔 파스타와 예약된 조리수, 그리고 조리된 닭고기를 함께 넣고 섞어줍니다.

6

그릇에 담아 신선한 파슬리를 뿌려주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

548

칼로리

  • 31g
    단백질
  • 74g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

이탈리안식 샐러드 드레싱을 곁들인 빵스틱과 초록색 샐러드와 함께 제공하세요.완벽한 식감을 위해 파스타를 너무 오래 조리하지 마세요.소스와 파스타를 잘 혼합하기 위해 충분한 조리수를 남겨두세요.좀 더 가벼운 선택으로 저지방 알프레도 소스를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.