
레스토랑 스타일의 소고기와 브로콜리
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 인분
- $12
레스토랑 스타일의 소고기와 브로콜리
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 인분
- $12
재료
소스
- ⅓ 컵 굴소스
- ⅓ 컵 셰리주
- 2 티스푼 구운 참기름
- 1 티스푼 간장
- 🍬 1 티스푼 흰설탕
- 1 티스푼 옥수수전분
단백질
- 🥩 ¾ 파운드 쇠고기 스테이크, 1⁄8인치 두께로 자른 것
채소
- 생강 한 조각
- 마늘 1쪽, 껍질을 벗겨 으깬 것
- 🥦 1파운드 브로콜리, 작은 송이로 자른 것
오일
- 식용유 3큰술, 필요시 더 추가
단계
1
굴소스, 셰리주, 참기름, 간장, 설탕, 옥수수전분을 볼에 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어주세요.
2
스테이크를 얕은 그릇에 놓고 굴소스 혼합물을 고기에 붓고 코팅되도록 저어준 후 덮어서 냉장고에서 최소 30분간 재워주세요.
3
웍 또는 큰 팬에 식용유를 중~높은 열로 가열하세요. 생강과 마늘을 넣고 약 1분간 기름에 향을 내고 나서 제거하고 버려주세요.
4
브로콜리를 넣고 밝은 초록색으로 거의 익을 때까지 약 5-7분간 볶아주세요. 그런 다음 브로콜리를 웍에서 꺼내 따로 두세요.
5
필요시 웍에 조금 더 기름을 추가한 후 양념한 소고기를 넣으세요.
6
양념이 걸쭉해지고 윤기가 나며 고기가 더 이상 핑크빛이 아닐 때까지 약 5분간 저어주세요.
7
브로콜리를 다시 웍에 넣고 약 3분 동안 데워주세요.
8
맛있게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
331
칼로리
- 22g단백질
- 13g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
글루텐 프리 버전을 원하신다면 글루텐 프리 간장과 굴소스를 사용하세요.볶음 요리는 시간이 빠르므로 모든 재료를 미리 준비하세요.완성된 식사를 위해 찐 밥과 함께 드세요.웍을 과밀하게 하지 않도록 하여 볶는 동안 고온을 유지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.