레드빈 앤 라이스
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $6.5
레드빈 앤 라이스
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $6.5
재료
Base
- 요리용 오일 스프레이, 필요량에 따라
- 🧅 중간 크기 양파 1개, 껍질을 벗기고 잘라서
- 중간 크기의 녹색 피망 1개, 씻어서 씨를 제거하고 다져서
- 🧄 마늘 가루 1 티스푼
- 🍅 저염 다진 토마토 2캔 (14.5 온스)
- 저염 강낭콩 1캔 (15.5 온스), 물기를 빼고 헹궈서
- 🍚 6컵의 갈은 쌀밥
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
조리용 오일 스프레이를 사용하여 프라이팬에 뿌리세요.
3
중불에서 양파와 피망을 5분간 또는 부드러워질 때까지 조리하세요.
4
마늘 가루, 토마토, 강낭콩을 추가하세요.
5
혼합물을 끓입니다.
6
열을 낮추고 5분간 끓입니다.
7
쌀밥 위에 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
233
칼로리
- 8g단백질
- 48g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 위해 서빙하기 전에 파슬리나 실란트로 같은 신선한 허브를 추가해보세요.강낭콩은 원하는 경우 검은콩이나 핀토콩으로 대체할 수 있습니다.많이 만들어서 남은 음식을 냉장고에 보관하면 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.