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무지개 채소 샐러드

비용 $10, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 10 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 저염 빨간 강낭콩 1 캔 (15.5 온스)
    • 저염 검은 콩 1 캔 (15.5 온스)
    • 🥕 당근 3개
    • 중간 크기의 노란색 호박 1개
    • 중간 크기의 애호박 1개
  • 양념 및 향신료

    • 이탈리안 드레싱 1/2 컵
    • 후추 1/2 티스푼

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

큰 볼에 모든 채소를 섞어주세요.

3

드레싱을 채소 위에 붓습니다.

4

후추를 뿌립니다.

5

모든 채소에 골고루 묻히도록 살살 저어줍니다.

6

덮고 최소 8시간 동안 냉장 보관하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

95

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 샐러드를 하루 전에 준비해서 밤새 재워두세요.통조림 콩을 사용하기 전에 세척하면 나트륨 함량을 더 줄일 수 있습니다.향과 맛을 더하기 위해 파슬리나 실antro 같은 신선한 허브를 추가해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.