
무지개 채소 샐러드
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 인분
- $10
무지개 채소 샐러드
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 인분
- $10
재료
채소
- 저염 빨간 강낭콩 1 캔 (15.5 온스)
- 저염 검은 콩 1 캔 (15.5 온스)
- 🥕 당근 3개
- 중간 크기의 노란색 호박 1개
- 중간 크기의 애호박 1개
양념 및 향신료
- 이탈리안 드레싱 1/2 컵
- 후추 1/2 티스푼
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 볼에 모든 채소를 섞어주세요.
3
드레싱을 채소 위에 붓습니다.
4
후추를 뿌립니다.
5
모든 채소에 골고루 묻히도록 살살 저어줍니다.
6
덮고 최소 8시간 동안 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
95
칼로리
- 6g단백질
- 18g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 샐러드를 하루 전에 준비해서 밤새 재워두세요.통조림 콩을 사용하기 전에 세척하면 나트륨 함량을 더 줄일 수 있습니다.향과 맛을 더하기 위해 파슬리나 실antro 같은 신선한 허브를 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.