퀴노아와 야채 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $8
퀴노아와 야채 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
곡류
- 퀴노아 1컵
채소
- 🍅 방울토마토 1컵 (반으로 자른 상태)
- 🥒 다진 오이 1컵
- 다진 파슬리 1/2컵
양념
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬 주스 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/4 작은술
단계
1
퀴노아를 찬물에 깨끗이 헹구세요.
2
퀴노아를 2컵의 물에 넣고 약 15분 동안 부드러워질 때까지 요리하세요.
3
채소를 다지고 큰 그릇에 섞으세요.
4
요리된 퀴노아를 채소와 섞으세요.
5
작은 그릇에 올리브 오일, 레몬 주스, 소금, 후추를 섞어주세요.
6
드레싱을 퀴노아 샐러드 위에 부어 잘 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 6g단백질
- 30g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
시간을 절약하려면 미리 준비된 퀴노아를 사용하세요.다양성을 위해 피망이나 강판에 간 당근과 같은 다른 야채를 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.