빠른 토마토와 콩 프로방스 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
빠른 토마토와 콩 프로방스 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
오일 및 양념
- 올리브 오일 2 티스푼
- 붉은 고추 플레이크 1/4 티스푼
- 소금, 취향에 따라
- 후추, 취향에 따라
채소
- 🧅 다진 양파 1/2 컵
- 마늘 2쪽, 다진 것
- 시금치 잎 2컵
- 🍅 토마토 주스가 포함된 바질, 마늘 및 오레가노가 들어있는 주스가 포함된 다진 토마토 1캔 (14.5 온스), 물기 제거하지 않음
통조림 식품
- 버터 콩 1캔 (16 온스), 헹궈서
액체 재료
- 닭고기 육수 2컵
- 물 1컵
토핑
- 파마산 치즈 가루 2큰술
단계
1
큰 소스팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파를 넣어 부드럽고 투명해질 때까지 볶아주세요 (3~4분).
2
마늘을 넣고 약 30초 동안 볶아주세요.
3
토마토, 닭고기 육수, 물, 붉은 고추 플레이크를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 10분간 뚜껑 없이 끓여주세요.
4
버터 콩을 넣고 따뜻하게 될 때까지 약 5분간 조리합니다.
5
시금치를 넣고 시들 때까지 가열합니다.
6
소금과 후추로 간을 하고 파마산 치즈로 장식한 다음 뜨겁게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
221
칼로리
- 14g단백질
- 35g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 나은 질감을 위해 신선한 시금치를 사용하세요.든든한 식사를 위해 바삭한 빵이나 퀴슈와 함께 드세요.나트륨 섭취를 줄이려면 저염 닭고기 육수를 선택하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.