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빠른 스카illet 라자냐

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 7 인분
  • $10

재료

  • 야채

    • 🧅 1/2 컵 양파

  • 고기

    • 1/2 파운드 다진 쇠고기

  • 통조림

    • 🍅 1캔 토마토, 저염
    • 1캔 토마토 페이스트, 저염

  • 허브와 향신료

    • 신선한 파슬리
    • 마늘 가루

  • 액체류

    • 💧 1 1/2 컵 물

  • 파스타

    • 2컵 달걀 국수

  • 치즈

    • 3/4 컵 저지방 코티지 치즈
    • 1/4 컵 파르메산 치즈

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

양파를 자릅니다. 큰 프라이팬에 소고기와 양파를 넣고 고기가 갈색이 되고 양파가 부드러워질 때까지 조리하세요. 과도한 기름을 제거하세요.

3

소고기 혼합물에 토마토, 토마토 페이스트, 파슬리, 물, 마늘 가루를 추가합니다. 끓어오르게 한 후 소스가 걸쭉해질 때까지 약 25분간 끓입니다.

4

다른 냄비에서 국수를 포장 지침에 따라 요리합니다. 물기를 빼세요.

5

삶아서 물기를 뺀 국수를 소고기 혼합물에 넣습니다. 달라붙지 않도록 저어주세요.

6

치즈를 섞어서 숟가락으로 떠서 프라이팬에 떨어뜨립니다.

7

덮고 약한 불에서 약 5분간 가열합니다.

8

남은 음식은 냉장 보관하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

179

칼로리

  • 14g
    단백질
  • 21g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡 팁

그린 피망, 시금치 또는 가지 같은 신선한 채소를 추가하면 영양과 맛을 더할 수 있습니다.다진 쇠고기를 조리할 때 추가 지방 사용을 줄이려면 논스틱 팬을 사용하세요.미리 준비하고 저장하여 주중 동안 쉽게 식사 준비를 할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 과일을 함께 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.