빠른 칠리

Name: 빠른 칠리
Total time: 40 min
Yield: 8 인분
Ingredients: 🐄 2파운드 다진 쇠고기; 🧅 1개 양파, 잘게 다진 것; 🧄 3쪽 마늘, 다진 것; 🍅 2캔(14.5온스) 주사위 모양으로 자른 토마토와 청피망; 🍅 1캔(14.5온스) 주사위 모양으로 자른 토마토; 1캔(15온스) 강낭콩, 헹궈서 물기 제거한 것; 1캔(15온스) 핀토콩, 헹궈서 물기 제거한 것; 🥫 1캔(8온스) 토마토 소스; 💧 1컵 물; 2큰술 칠리 파우더 또는 취향에 따라; 2큰술 흰 설탕 또는 취향에 따라; 1큰술 매운 고추 소스 또는 취향에 따라; 1큰술 구운 큐민 또는 취향에 따라; 🧂 1큰술 소금 또는 취향에 따라; 1작은술 갈아놓은 검은 후추

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

40 Min
8 인분
$15

빠른 칠리

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

40 Min
8 인분
$15

재료

단백질
- 🐄 2파운드 다진 쇠고기
채소
- 🧅 1개 양파, 잘게 다진 것
- 🧄 3쪽 마늘, 다진 것
- 🍅 2캔(14.5온스) 주사위 모양으로 자른 토마토와 청피망
- 🍅 1캔(14.5온스) 주사위 모양으로 자른 토마토
통조림
- 1캔(15온스) 강낭콩, 헹궈서 물기 제거한 것
- 1캔(15온스) 핀토콩, 헹궈서 물기 제거한 것
- 🥫 1캔(8온스) 토마토 소스
액체
- 💧 1컵 물
향신료
- 2큰술 칠리 파우더 또는 취향에 따라
- 2큰술 흰 설탕 또는 취향에 따라
- 1큰술 매운 고추 소스 또는 취향에 따라
- 1큰술 구운 큐민 또는 취향에 따라
- 🧂 1큰술 소금 또는 취향에 따라
- 1작은술 갈아놓은 검은 후추

단계

중~높은 열로 큰 냄비를 가열하세요. 다진 쇠고기를 뜨거운 냄비에서 갈색이 되고 부스러지도록 저어가며 약 5~7분간 조리하세요. 기름을 제거하고 버리세요.

다진 쇠고기에 양파와 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 약 3~4분간 조리하세요.

칠레 피망이 든 주사위 모양으로 자른 토마토, 강낭콩, 핀토콩, 토마토, 토마토 소스, 물, 칠리 파우더, 설탕, 매운 고추 소스, 큐민, 소금, 후추를 넣고 저어주세요.

끓기 시작하면 열을 줄이고 30분 동안 끓여주세요.

뜨겁게 제공하고 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

489

칼로리

26g
단백질
27g
탄수화물
31g
지방

💡 팁

매운 맛을 더 원한다면 칠리 파우더나 카이엔 고추를 더 추가하세요.이 칠리는 하루가 지나면 더 맛있어집니다. 재료가 잘 어우러져 있기 때문이죠.좋아하는 토핑과 함께 드세요. 예: 갈은 치즈, 사워크림, 잘게 썬 실란트로

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.